KÖRPERARBEIT TRIFFT YOGA

mit Natalie Lopez und Anna Altrichter
am Sonntag, den 20. November 2022
im Hotel & Restaurant Lago in der Friedrichsau, Ulm

Sich endlich mal so richtig entspannt und locker fühlen. Du könntest genau das jetzt brauchen?
Dann ist dieses Tages Retreat genau das Richtige für dich. Denn hier treffen sich Natalie’s wunderbare Körperarbeit und Yoga.

Das Mini-Retreat bietet energetische Yoga-Flows, einen ausgewogenen Brunch, gemeinsame Meditation, Körperarbeit mit anschließendem Sanften Vinyasa Yoga Ausklang. Das Mini-Retreat gestaltet sich als kleine Auszeit aus deinem “typischen” Alltag, ohne dass du dafür weit reisen musst. Falls du noch nie ein Yoga-Retreat besucht hast, ist das der perfekte Augenblick hineinzuschnuppern. Du hast bereits Retreat Erfahrung und Lust auf die Kurzversion? Dann freue dich darauf deine deine Energiereserven wieder aufzuladen und deinen Körper von Belastungen des Alltags zu befreien.
Freue Dich auf eine entspannte Auszeit.

Retreat -Zeitplan:

8:30 Uhr

Wir beginnen den Tag mit einer Meditation. Dabei lernen wir einige Pranayama Techniken intensiver kennen und starten so mit einem klaren Geist und der richtigen Stimmung in den Retreat Alltag.

9:00 Uhr

Mit einer dynamischen Yoga Einheit, erfüllen wir unseren Körper mit unbeschwerter Energie und Frische.

10:00-12:00 Uhr

Nach der ersten Yoga Einheit wird es einen reichhaltigen Brunch im Hotel geben.

12:00-12:30 Uhr

Nach dem Essen gehen wir in eine kleine Mittagspause, die gerne dafür genutzt werden darf eine kleine Runde in der Friedrichsau zu drehen oder ein Power NAP im Yoga Raum zu machen.

12:30-14:00 Uhr

Mit Natalie geht es weiter in die zweite Hälfte des Tages. Sie wird uns mitnehmen in die wunderbare Welt der Körperarbeit.
“..In der Ruhephase, wenn eine warme, kuschelige Decke auf dir liegt, ist Zeit für Berührung. Die Faszienarbeit an Nacken, Schulter, Arm, Kopf und Gesicht wird dich in eine ganz andere Bewusstseinsebene bringen. Hier kannst du dich einfach nur wohl, leicht und gelöst fühlen. Genieße und schalte für einen kurzen Moment ab. Lass dich nur tragen von den Berührungen und dem Duft wertvoller Öle.”

14:00-14:30 Uhr

Kleine Pause mit Tee und frischen Früchten.

14:30-16:00 Uhr

Gemeinsam genießen wir die abschließende sanfte Vinyasa Einheit. Dabei verknüpfen wir unsere fließenden Bewegungen mit unserer Atmung. 

Ca 16 Uhr

Mit entspannten Muskeln und verabschieden wir uns schließlich voneinander und sehen uns hoffentlich beim nächsten Mini-Retreat wieder :)

Gesamtpreis: 119€/ pro Person

Inkludiert sind folgende Leistungen:
– 4 Yoga-Einheiten (Meditation & Morning Yoga / Körperarbeit / Vinyasa Yoga )
– „Frühstück am See“ -Brunch
– Tee / Wasser /Früchte

Die Zahl der Anmeldungen ist begrenzt, daher nicht lange zögern!