NEUBEGINN | MUT | SELBSTVERTRAUEN

Ein Tagesretreat zur Einstimmung auf die 2te Jahreshälfte

mit Silke und Anna
am Sonntag, den 18. Juni 2023
im Hotel & Restaurant Lago in der Friedrichsau, Ulm

Genau am 18.6.23 ist Neumond. Der Neumond steht immer für den Neubeginn, da er einen neuen Mondzyklus einleitet. Wer Altlasten und schlechte Gewohnheiten endlich ablegen möchte, hat hierfür den idealen Zeitpunkt gefunden. Denn der Neumond soll reinigend wirken und uns gleichzeitig mit neuer Energie, Mut und Selbstvertrauen versorgen.

Das Mini-Retreat bietet energetische Yoga-Flows – stark inspiriert von KATONAH Yoga Elementen, einen ausgewogenen Brunch, gemeinsame Atemübungen, eine Manipuri Chakra aktivierende Yoga Einheit, sowie eine Yin/ Resorative Yoga Stunde.

Das Mini-Retreat gestaltet sich als kleine Auszeit aus deinem “typischen” Alltag, ohne dass du dafür weit reisen musst. Falls du noch nie ein Yoga-Retreat besucht hast, ist das der perfekte Augenblick hineinzuschnuppern. Du hast bereits Retreat Erfahrung und Lust auf die Kurzversion? Dann freue dich darauf deine deine Energiereserven wieder aufzuladen und deinen Körper von Belastungen des Alltags zu befreien.

Freue Dich auf eine Auszeit. Zeit für dich.

Retreat -Zeitplan:

8:30 Uhr

Wir beginnen den Tag mit einer ausgiebigen Pranayama(Atemübungen) Einheit. Dabei lernen wir einige Pranayama Techniken intensiver kennen und starten so mit einem klaren Geist und der richtigen Stimmung in den Retreat Alltag.

9:00 Uhr

Mit einem dynamischen Flow, gespickt mit KATONAH Yoga Elementen erwecken wir unsere Körper und versorgen ihn mit Energie und Frische.

Katonah Yoga ist ein Yoga Stil, welcher in den 80er Jahren in New York gegründet wurde. Er basiert im Gegensatz zu den meisten anderen Yoga Stilen auf dem Prinzip des Taoismus. Die Yoga Praxis findet ihren Ursprung im klassischen Hatha Yoga.

(Hier erfährst du mehr über den Yoga Stil „Katonah Yoga“ https://www.katonahyoga.com)

10:00-12:00 Uhr

Nach der ersten Yoga Einheit wird es einen reichhaltigen Brunch im Hotel geben.

12:00-12:30 Uhr

Nach dem Essen gehen wir in eine kleine Mittagspause, die gerne dafür genutzt werden darf eine kleine Runde in der Friedrichsau zu drehen oder ein Power NAP im Yoga Raum zu machen.

12:30-14:00 Uhr

Mit Silke geht es weiter in die zweite Hälfte des Tages. In diesen 90 Muten kannst du dich auf eine kleine Reise in dein Manipura Chakra freuen. Auch bekannt als das Nabelchakra.

Dieses Chakra umfasst Dein Verdauungssystem, die Muskeln und Nebennieren. Hier ist das Zentrum Deines emotionalen Lebens.

Deine Sensibilität, dein Ehrgeiz und deine Leistungsfähigkeit werden hier beeinflusst.

Diese Yoga Einheit lebt aus diesen feurigen Elementen des Nabelchakras und der Verbundenheit mit dem Element Wasser. Sprich wir fließen und strahlen.

14:00-14:30 Uhr

Kleine Pause mit Tee und frischen Früchten.

14:30-16:00 Uhr

Gemeinsam genießen wir eine abschließende Yin / Restorative Yoga Stunde. Beim Restorative Yoga stehen Entspannung und Erholung im Fokus. Es erwarten dich langsame Bewegungen und das lange Halten angenehmer Posen. Die Yogapraxis soll wie eine Art Tiefschlaf für Muskeln, Sehnen und Bänder wirken.

Ca 16 Uhr

Mit entspannten Muskeln und verabschieden wir uns schließlich voneinander und sehen uns hoffentlich beim nächsten Mini-Retreat wieder :)

Ich freue mich sehr, diesen Tag wieder mit Silke gestalten zu dürfen. Silke ist ausgebildete Yoga und Pilateslehrerin und unterrichtet bereits seit vielen Jahren beide Bewegungsformen. (mehr infos unter: www.Silke-Yopi.de)

Da wir im Juni hoffentlich im Sommer angekommen sind, wird das Retreat voraussichtlich im Freien stattfinden. Dafür dürfen wir den Hotel Garten des Hotel Lago in der Friedrichsau nutzen. Bei schlechtem Wetter werden wir auf dem Panorama Raum im 6. Stock ausweichen.

Das Retreat ist geeignet für ALLE. Unabhängig davon ob du bereits Yoga Erfahrung hast oder nicht. :)

Hört sich das gut für dich an? Dann melde dich gerne an und sende mir eine Email an: anna.omyyoga@gmail.com

Die Teilnehmeranzahl ist wie immer begrenzt.

Gesamtpreis: 119€/ pro Person

Inkludiert sind folgende Leistungen:
– 4 Yoga-Einheiten (Pranayama & Morning Yoga / Manipura Chakra Yoga / Yin/ Restorative Yoga)
– „Frühstück am See“ -Brunch
– Tee / Wasser /Früchte