Mini-Yoga-Retreat: DETOX for Body and Soul
Sonntag, den 18. September 2022
von 8:00 Uhr bis ca. 16:00 Uhr
im Hotel Lago in Ulm
Der Begriff Detox ist eine Abkürzung des englischen Wortes „detoxification“ und bedeutet „Entgiften“. Dabei wird der Körper von toxischen Stoffen befreit und kann auf natürliche Weise entschlacken. Yoga mit Detox zu verbinden, liegt im Trend und greift zugleich auf die uralte Philosophie des Yoga Sutra zurück.
Schon vor 2000 Jahren lag das Streben nach einem reinigenden Lebensstil im Mittelpunkt. So verbindet man bis heute die stärkenden und spirituellen Elemente des Yoga mit einem bewussten Ernährungsstil, um zum gesundheitlichen Gleichgewicht zurückzufinden und gleichzeitig die innere Mitte zu stärken.
Du lernst mit intensiven und konzentrierten Atemzügen Deine Lebensenergie zu aktivieren. Dies verbessert Deine Konzentrationsfähigkeit und macht Dich stark und leistungsfähig.
Eine bewusste Atmung und entspannte Bewegung sind wesentliche Elemente des Detox Yoga. Sie tragen zur Entgiftung bei, reduzieren Stresshormone und aktivieren den Parasympathikus: Das ist der Teil des Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist. So lösen sich Deine Anspannungen, was Dir einen ruhigen Geist und innere Ausgeglichenheit beschert.
Das Mini-Retreat bietet energetische Yoga-Flows, einen ausgewogenen Brunch, gemeinsame Meditation, Aroma Yoga mit anschließendem Yin Yoga Ausklang. Das Mini-Retreat gestaltet sich als kleine Auszeit aus deinem “typischen” Alltag, ohne dass du dafür weit reisen musst. Falls du noch nie ein Yoga-Retreat besucht hast, ist das der perfekte Augenblick hineinzuschnuppern. Du hast bereits Retreat Erfahrung und Lust auf die Kurzversion? Dann freue dich darauf deine deine Energiereserven wieder aufzuladen und deinen Körper von Belastungen des Alltags zu befreien.
Freue Dich auf eine entspannte Auszeit.
Retreat-Zeitplan:
8:30 Uhr
Wir beginnen den Tag mit einer Meditation. Dabei lernen wir einige Pranayama Techniken intensiver kennen und starten so mit einem klaren Geist und der richtigen Stimmung in den Retreat Alltag.
9:00 Uhr
Mit einer fließenden sanften Vinyasa-Klasse, erfüllen wir unseren Körper mit unbeschwerter Energie und Frische.
10:00-12:00 Uhr
Nach der ersten Yoga Einheit wird es einen Detox Brunch im Hotel geben.
12:00-12:30 Uhr
Nach dem Essen gehen wir in eine kleine Mittagspause, die gerne dafür genutzt werden darf eine kleine Runde in der Friedrichsau zu drehen oder ein Power NAP im Yoga Raum zu machen.
12:30-14:00 Uhr
Gestärkt geht es gemeinsam weiter in die zweite Hälfte des Tages. Wir erforschen die Welt des „Gesichtsyoga“, oder auch „Face Yoga“ genannt. Face Yoga ist ein spezielles Training für die Gesichtsmuskulatur. Diese wird mithilfe spezieller Übungen gestärkt und gleichzeitig entspannt.
14:00-14:30 Uhr
Kleine Pause mit Detox Drink und frischen Früchten.
14:30-16:00 Uhr
Gemeinsam genießen wir die abschließende Yin Yoga Einheit. Ein Yoga Stil, der das Nervensystem beruhigt. Lange Stretches und tiefes Atmen „räumen im Innern auf“ und führen vielleicht sogar auf eine kleine Reise zu sich selbst.
Ca 16 Uhr
Mit entspannten Muskeln und verabschieden wir uns schließlich voneinander und sehen uns hoffentlich beim nächsten Mini-Retreat wieder :)
Gesamtpreis: 119€/ pro Person
Inkludiert sind folgende Leistungen:
– 4 Yoga-Einheiten (Meditationsreise/ Vinyasa-Yoga / Face Yoga / Yin Yoga)
– „Frühstück am See“ -Brunch
– Detox Drink / Tee / Wasser /Früchte
Die Zahl der Anmeldungen ist begrenzt, daher nicht lange zögern!