Anne Straub

Mini-Yoga-Retreat: DETOX

Sonntag, den 13.03.2022
von 8:00 Uhr bis ca. 16:15 Uhr
im Hotel Lago in Ulm

Der Begriff Detox ist eine Abkürzung des englischen Wortes „detoxification“ und bedeutet „Entgiften“. Dabei wird der Körper von toxischen Stoffen befreit und kann auf natürliche Weise entschlacken. Yoga mit Detox zu verbinden, liegt im Trend und greift zugleich auf die uralte Philosophie des Yoga Sutra zurück.

Schon vor 2000 Jahren lag das Streben nach einem reinigenden Lebensstil im Mittelpunkt. So verbindet man bis heute die stärkenden und spirituellen Elemente des Yoga mit einem bewussten Ernährungsstil, um zum gesundheitlichen Gleichgewicht zurückzufinden und gleichzeitig die innere Mitte zu stärken.

Du lernst mit intensiven und konzentrierten Atemzügen Deine Lebensenergie zu aktivieren. Dies verbessert Deine Konzentrationsfähigkeit und macht Dich stark und leistungsfähig.
Eine bewusste Atmung und entspannte Bewegung sind wesentliche Elemente des Detox Yoga. Sie tragen zur Entgiftung bei, reduzieren Stresshormone und aktivieren den Parasympathikus: Das ist der Teil des Nervensystems, der für die Entspannung zuständig ist. So lösen sich Deine Anspannungen, was Dir einen ruhigen Geist und innere Ausgeglichenheit beschert.

Das Mini-Retreat bietet energetische Yoga-Flows, einen ausgewogenen Brunch, gemeinsame Meditation, Aroma Yoga mit anschließendem Yin Yoga Ausklang. Das Mini-Retreat gestaltet sich als kleine Auszeit aus deinem “typischen” Alltag, ohne dass du dafür weit reisen musst. Falls du noch nie ein Yoga-Retreat besucht hast, ist das der perfekte Augenblick hineinzuschnuppern. Du hast bereits Retreat Erfahrung und Lust auf die Kurzversion? Dann freue dich darauf deine deine Energiereserven wieder aufzuladen und deinen Körper von Belastungen des Alltags zu befreien.
Freue Dich auf eine entspannte Auszeit.

Retreat-Ablauf:

8:00 Uhr

Wir beginnen den Tag mit einer Meditation. Dabei lernen wir einige Pranayama Techniken intensiver kennen und starten so mit einem klaren Geist und der richtigen Stimmung in den Retreat Alltag.

9:00 Uhr
Mit einer fließenden sanften Vinyasa-Klasse, erfüllen wir unseren Körper mit unbeschwerter Energie und Frische.

10:00-12:00 Uhr
Nach der ersten Yoga Einheit wird es einen Detox Brunch im Hotel geben.

12:00-12:30 Uhr
Nach dem Essen gehen wir in eine kleine Mittagspause, die gerne dafür genutzt werden darf eine kleine Runde in der Friedrichsau zu drehen oder ein Power NAP im Yoga Raum zu machen.

12:30-14:00 Uhr
Gestärkt geht es gemeinsam weiter in die zweite Hälfte des Tages, in die uns die liebe Anne Straub in die Welt der Düfte mit nimmt.
Die Kraft der ätherischen Öle und ihrer Düfte unterstützt und begleitet uns bei unserer Yogapraxis und schafft so ein wundervolles Gefühl von Leichtigkeit und Freude.
Mit speziellen Düften verbinden wir auch immer Emotionen, so können wir im Yoga, wie mit den Asanas auch, unseren Körper aktivieren und in Balance bringen.

14:00-14:30 Uhr
Kleine Pause mit Detox Drink und frischen Früchten.

14:30-16:00 Uhr
Gemeinsam genießen wir die abschließende Yin-Yoga-Stunde.
Ein Yoga-Stil, der das Nervensystem beruhigt. Lange Stretches und tiefes Atmen “räumen im Innern auf” und führen vielleicht sogar auf eine kleine Reise zu sich selbst.

Ca 16 Uhr
Mit entspannten Muskeln und verabschieden wir uns schließlich voneinander und sehen uns hoffentlich beim nächsten Mini-Retreat wieder.

Gesamtpreis: 119€/ pro Person

Inkludiert sind folgende Leistungen:
– 4 Yoga-Einheiten (Meditationsreise/ Vinyasa-Yoga / Aroma-Yoga  / Yin-Yoga)
– „Frühstück am See“ -Brunch
– Detox Drink / Tee / Wasser

Die Zahl der Anmeldungen ist begrenzt, daher nicht lange zögern!